蛋的营养丰富,含有丰富的蛋白质。其价格低廉,而且又可做成炖蛋、茶叶蛋、蛋糕等各式各样的美食。除此之外,蛋中的蛋清也可以作为自制护肤品的材料。所以自古即被视为营养补给的最佳来源。
两个煎蛋
煎鹌鹑蛋
豌豆鸡蛋沙拉
煎蛋和鳄梨汁
煮熟的鹌鹑蛋